ロードバイクのトレーニングをするにあたり欠かせないのがftpです。そもそもftpとは「そのライダーが1時間維持できる限界出力」の事を意味します。ftpの正しい計測方法や目安、ペダリングモニタの … これまでのftpは、2016年9月のヒルクライム佐久で叩き出した260w！ おおぅ、実走で260wも出していたとは(；ﾟДﾟ) ガーミンコネクトに「ftp:260w」とあって、はていつ測ったかなぁ・・・と不思議に思っておりましたわい(;^_^a . 佐久ヒルftp … FTPを計測して練習スタート。 そしてまだ10日しか経っていないのに 効果が出始めました。 今期まだ100kmロングに出ていないので 昨日ロングライドに出かけました。 追い込まずにのんびり行こうと …
もし実走と固定ローラーで出せるパワーに「明らかにかなりの差がある」ようであれば、実走と固定ローラーのそれぞれでftp計測を行い、別々のftpを基準にしてトレーニング強度を設 … 実走でもできますが、カーブや勾配の影響で一定パワーを出すのが難しいのでローラーでやるといいと思います。 ... Zwiftのワークアウト機能の中にFTP計測のメニューがありまして。 ... アタシのATは148拍前後ですが、30分のATペース走 … 寒い。今朝は特に寒かった。すでに走り出しから埃のようなものが暗闇を照らすライトにパラパラと浮かび上がって、僚機がいないいつもの単独走行なのに「スレッガーさんかい？ 早い、早いよ」とつ … ZwiftでFTPテストを行いました。20分走ではなく、徐々に負荷が上がっていく別タイプの計測方法です。2年でパワーウェイトレシオが1.25倍になってました。まあ良いのかな？
自転車のトレーニングを本格的に初めて3ヶ月。 ftpが190wから253w（ローラー台、20分の計測）まで上がりまして、参考にしたい人もいるかもしれないので、その方法をまとめます。 ----- 私は29歳で … ftp計測って皆さんちゃんとやっていますか？パワーメーターを購入したら、真っ先にやるべきことは自分の戦闘力「ftp値」を測ることだと思いますが、このftp計測って、めちゃくちゃ辛いです。今日はそんなftp計測 …