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必要な睡眠時間は確保できてるの？ 中学生の睡眠時間の理想はどのくらいなのでしょうか？ それは・・・ 8～9時間. 最近はスマホの普及により、ついネットサーフィンやゲームで遊んでしまい、寝る時間が遅くなってしまう中学生が増えているそうです。しかし、睡眠時間が短くなればなるほど、特に成長期である中学生は体だけではなく、学力などにも影響が出てしまうといいます。 中学生の睡眠時間の理想はどのくらいなのでしょうか？中学生は十分な睡眠時間を取る必要があります。睡眠時間が不足すると、様々な弊害が出てきます。中学生の理想の睡眠時間と、十分な睡眠時間を確保する必要性について見ていきましょう！ 小学生までは就寝時間が早かったという方も多いでしょうが、中学生になれば学校だけでなく部活や塾があります。 子供の理想的な睡眠時間について＜＜元中学校教師道山ケイ＞＞が解説！中学一年生の子は、成長するうえで睡眠が大事です。三年生になると受験のために重要です。では理想的な時間はどれくらいで … 6時に起きるのであれば、21時～22時には寝ている必要があります。 小学生と比較すると体も大きくなり、体力もついているので、 中学生の睡眠時間の平均と理想は？ まずは中学生の睡眠時間の平均と理想を比べてみましょう。 中学生の平均的な就寝時間＆睡眠時間.